Memilih bahan segar dapat menjadi solusi sederhana untuk mengurangi konsumsi garam karena bahan segar biasanya tidak mengandung tambahan garam. Sayur, buah, dan bahan protein segar dapat diolah sesuai selera tanpa
Memasak di rumah dapat menjadi kesempatan baik untuk bereksperimen dengan rasa. Banyak orang tidak menyadari bahwa bumbu alami seperti bawang, lada, jahe, kunyit, atau ketumbar dapat memberikan rasa khas yang
Saat ini banyak produk yang dijual dalam kemasan dan memiliki label nutrisi yang dapat membantu konsumen memahami isi dari makanan tersebut. Membiasakan diri membaca label nutrisi dapat menjadi langkah awal
